Căng ngực trước kỳ kinh: Những điều bạn cần biết để đối phó

Căng ngực trước kỳ kinh là triệu chứng thường gặp ở nhiều chị em phụ nữ, gây ra cảm giác khó chịu và bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày. Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng này là gì và làm thế nào để giảm đau hiệu quả? Hãy cùng Sebbin tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Tình trạng căng ngực trước kỳ kinh có bình thường không?

Trên thực tế, nhiều chị em phụ nữ đã gặp phải tình trạng căng ngực trước kỳ kinh, điều này thường xảy ra do sự thay đổi hormone trong chu kỳ kinh nguyệt. Theo đó, cảm giác đau nhức ở ngực có thể xuất hiện ở một hoặc cả hai bên và thường kéo dài vài ngày trước khi kỳ kinh bắt đầu.

Ngoài ra, một số người còn cảm thấy ngực căng hơn, kích thước tăng nhẹ, khiến vùng ngực nặng nề và khó chịu. Với hầu hết trường hợp, cảm giác đau tức ngực sẽ giảm dần và chấm dứt khi kỳ kinh bắt đầu, do đó bạn không cần quá lo lắng về hiện tượng này.

Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy ngực có những dấu hiệu lạ như cục u, dịch tiết bất thường hoặc đau kéo dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để loại trừ các bệnh lý nghiêm trọng.

*Căng ngực trước kỳ kinh là một hiện tượng sinh lý bình thường ở nhiều phụ nữ.*

Nguyên nhân gây đau căng ngực trước kỳ kinh

Nhìn chung, tình trạng đau căng ngực trước kỳ kinh thường xuất phát từ các nguyên nhân sau đây:

Thay đổi hormone: Sự tăng đột ngột của hormone estrogen và progesterone trước kỳ kinh là nguyên nhân chính gây ra tình trạng căng ngực. Trong đó, estrogen làm tăng sự phát triển của ống dẫn sữa, trong khi progesterone kích thích sự phát triển của tuyến sữa.
Tích trữ nước: Cơ thể phụ nữ thường giữ nước nhiều hơn trong giai đoạn trước kỳ kinh, gây áp lực lên mô ngực và khiến ngực căng tức.
Mô ngực dày lên: Trong một vài trường hợp, sự thay đổi hormone khiến mô ngực dày lên, làm tăng độ nhạy cảm và dẫn đến tình trạng đau ngực.
Yếu tố di truyền: Nếu mẹ hoặc chị em gái của bạn từng trải qua triệu chứng đau ngực trước kỳ kinh, bạn có khả năng cao gặp tình trạng tương tự.
Các yếu tố khác: Chế độ ăn uống không hợp lý, lối sống không lành mạnh, vận động mạnh cũng có thể ảnh hưởng đến tình trạng căng ngực.

*Nguyên nhân chính gây đau căng ngực trước kỳ kinh là do thay đổi hormone.*

Cách giảm đau ngực trong ngày kinh nguyệt

Để giảm bớt cảm giác đau nhức và căng ngực trước kỳ kinh, bạn có thể tham khảo một số cách dưới đây:

Sử dụng túi chườm: Chườm túi nóng hoặc lạnh lên vùng ngực trong thời gian ngắn giúp giảm cảm giác căng tức và kích thích tuần hoàn máu.
Điều chỉnh chế độ ăn uống: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, bổ sung các vitamin và khoáng chất như axit folic, canxi, magie, vitamin B6. Hạn chế muối, đường, caffeine, rượu bia để giảm giữ nước trong cơ thể.
Tập thể dục hoặc massage: Tập yoga, đi bộ hoặc các bài tập thiền thư giãn, tự massage ngực nhẹ nhàng để giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu.
Mặc áo ngực phù hợp: Chọn áo ngực có kích cỡ vừa vặn và phần nâng đỡ tốt sẽ giúp giảm bớt áp lực lên vùng ngực trong những ngày đến tháng.
Dùng thuốc giảm đau: Uống thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen, paracetamol theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ.

Tập thể dục, massage, dùng túi chườm,... là các cách giảm đau ngực khi đến tháng. — *Tập thể dục, massage, dùng túi chườm,… là các cách giảm đau ngực khi đến tháng.*

>>> Xem thêm bài viết: 10 lý do bạn nên chọn Sebbin: Túi ngực cao cấp đến từ Pháp

Những câu hỏi thường gặp về tình trạng căng ngực trước kỳ kinh

Dưới đây là lời giải đáp cho những thắc mắc phổ biến liên quan đến tình trạng căng ngực trước kỳ kinh mà nhiều chị em thường gặp phải.

Ngực căng đau bao lâu thì có kinh?

Thông thường, triệu chứng căng đau ngực sẽ xuất hiện trong khoảng 5-10 ngày trước kỳ kinh. Tuy nhiên, thời gian cụ thể có thể khác nhau tùy vào cơ thể từng người.

Đau ngực có kinh khác gì với đau ngực có thai?

Cơn đau và căng tức ngực trong kỳ kinh nguyệt thường xuất hiện trước hoặc đầu chu kỳ, trong khi đau ngực do mang thai thường xảy ra 1-2 tuần sau khi thụ thai thành công và kéo dài suốt một phần thai kỳ, đi kèm các dấu hiệu như mệt mỏi hay buồn nôn.

Bị căng tức ngực chậm kinh có sao không?

Tình trạng căng tức ngực kèm chậm kinh có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, bao gồm sự thay đổi nội tiết tố trong giai đoạn dậy thì hoặc tiền mãn kinh, dấu hiệu mang thai sớm, tác dụng phụ của thuốc, rối loạn nội tiết hoặc một số bệnh phụ khoa như u nang, u xơ tuyến vú hay ung thư vú.

Nếu đây là hiện tượng tự nhiên do hormone hoặc mang thai, bạn không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, khi triệu chứng kéo dài, đau dữ dội, xuất hiện hạch ở ngực hoặc kèm theo bất thường như chảy máu âm đạo, hãy đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân chính xác và điều trị kịp thời.

Không bị đau ngực trước kỳ kinh có sao không?

Trên thực tế, cơ thể mỗi người sẽ có phản ứng khác nhau trước sự thay đổi hormone, do đó không phải ai cũng trải qua cảm giác đau ngực trước kỳ kinh. Nếu bạn sắp đến tháng nhưng không đau ngực và không có các triệu chứng bất thường khác, hãy yên tâm rằng chu kỳ kinh nguyệt của bạn vẫn đang hoạt động ổn định.

Tổng kết

Căng ngực trước kỳ kinh là một hiện tượng phổ biến, nhưng vẫn có thể gây khó chịu cho chị em phụ nữ. Việc hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp giảm đau hiệu quả sẽ giúp bạn dễ dàng vượt qua thời gian này. Để biết thêm nhiều thông tin hữu ích khác, hãy thường xuyên theo dõi chuyên mục Tin tức của Sebbin!